Bankless 經驗之談：熊市中 如何維持心理健康_BANK

注：原文作者為Bankless?

編輯JemKhawaja

下文由DeFi之道編譯。

熊市令人心生厭惡。除非你是一頭捕食投降浮游生物的加密巨鯨，否則數據上大概率會下跌一段時間。即使你是經歷了幾輪牛熊的加密老兵，你大概率也會灰頭土臉的，挑戰的時刻正在到來。當然，如果這是你的第一輪牛熊，那么你會在這一周期中了解到很多關于你自己的事情。JemKhawaja是一個名副其實的熊市堅守者。他聲稱自己從未賣出過任何一個ETH。以下是他的一些經驗之談……

如果你覺得自己是個量化師、專家或交易員，并打算繼續交易、戰斗，那么請查看《《如何在加密熊市中生存》。

這篇文章是為那些打算以HODL方式度過加密寒冬的人準備的。

任何擔心、緊張、恐慌、悶悶不樂或焦慮都不會對加密貨幣的價格產生一絲一毫的影響。

好消息是，你可以將所有這些低效的內能轉化為積極的外向建設能量，這可能會真正影響到未來。

這一切都要從保持心理健康開始。以下是一些簡單的方法，可以讓你在市場看起來很糟糕的時候也能做到這一點。

前Silvergate Bank董事會成員Rebecca Rettig擔任Polygon首席政策官:2月10日消息，加密友好銀行Silvergate Bank董事會成員Rebecca Rettig已經辭職，并加入Polygon Labs擔任首席政策官，負責為公司制定合理的加密貨幣政策。據悉，Rettig辭職不是由于與公司、銀行或董事會就與公司或銀行的運營、政策或慣例有關的任何事項發生任何爭議或意見不一致所致。[2023/2/10 11:58:40]

別每五分鐘就看一次K線

這絕對是你在漫長熊市中保持頭腦清醒所能做的最重要的事情：停止強迫性地查看K線。

就像市場處于拋物線上漲時，人們很容易沉迷于K線一樣--我發財了，媽媽！為了快速獲得多巴胺，我們很容易沉溺于查看自己的持倉，因為它們在慢慢地減少。“我已經把一切都搞砸了！”

這和幾個月持續頻繁地給自己“電擊”有啥區別。你是巴甫洛夫抑郁癥研究中的小白鼠嗎？

不，你是人。你應該得到比這更多的東西。

MetaMask Portfolio dApp推出由NFT Bank支持的NFT價格預估功能:11月18日消息，MetaMask宣布在MetaMask Portfolio dApp中推出由NFT Bank支持的NFT價格預估功能，目前為以太坊上大部分NFT系列提供NFT價格預估服務，之后會擴展到其他網絡。[2022/11/18 13:20:00]

要么關掉通知，要么進行調整，只在大波動發生時才進行彈窗。

將畫面拉遠些

看看這張圖。

再看看這張。

然后，玩個游戲。在這些圖表中選擇一個起點。任何一個點：峰頂、低谷都行。注意這個數字。

向前移動三年。這個數字上升了嗎？是的，它上升了。

漲了很多？是的，它漲了很多。

嘿！你是贏的。

Upbit交易所合作銀行K Bank考慮在2022年上市:3月3日消息，韓國加密交易所Upbit的主要法幣入金合作銀行K Bank考慮在2022年上市。K Bank首席執行官Lee Mun-whan透露，該行將在2022年實現盈利，為IPO鋪平道路。（Cointelegraph）[2021/3/3 18:12:00]

這不是“如果”的問題，而是“何時“的問題。

杜絕“損失厭惡”

有一個被證實的心理學概念，叫做損失厭惡?），源自對主觀概率的研究。

這個概念的意思是，人們“對損失的反應強于對相應收益的反應。”也就是說，人類傾向于表現出一種非理性的經濟行為，即把損失看作比相應的收益更糟糕。事實上，《風險與不確定性》雜志中的一項研究發現，損失厭惡意味著同量的損失帶來的負效用為同量收益的正效用的2.5倍。

LBank與NUTS Finance簽署戰略合作協議:LBank和QNUT開發團隊NUTS Finance簽署了戰略合作協議，業務和技術層面的探討已經展開。

大家將可以通過LBank使用基于NUTS Finance解決方案的開放金融服務，例如點對點的多幣種抵押借貸，基于區塊鏈的場外交易，和穩定幣活期產品等。[2020/4/2]

這是源自我們祖先大腦的本能的一種行為，被硬編碼到了我們很多人身上。但在這個現代世界里，這是不高效的。事實是，當它好的時候，它比你想象的要好，而當它壞的時候，它永遠不會像你想象的那樣壞。

一些人能夠識別損失厭惡并將其關閉，而其他人則會有所困難。

一個好的開始方式是：不要把你的全部幸福和自我價值建立在屏幕上的一個數字上。

或者這里有另一個變通辦法：只用ETH來評估你的投資組合。

如果你hodl，這個數字只會上升。

和持倉暫時說聲“拜拜”

我們投資加密貨幣有幾個不同的原因。

有時是因為我們對一種新興技術深信不疑。

有時是因為我們看到了一些Degen在推特上的炒作，然后在幣價被拉高時沖進市場，只是出售時為時已晚。

聲音 | 人力資源公司Chronobank：66％的數字貨幣愛好者愿意接受數字貨幣工資:據bitcoin消息，人力資源公司Chronobank調查了來自世界各地的445名數字貨幣愛好者。調查顯示，大多數人愿意以比特幣或其它數字貨幣的形式獲得部分或全部工資。66％的受訪者希望他們的雇主接受這一變化并表示他們愿意接受數字貨幣工資。83％的受訪者表示他們非常樂意接受數字貨幣支付獎金。此外，72％的受訪者表示，在選擇下一個工作地點時，他們更愿意選擇有以數字貨幣支付為選項的雇主。[2018/9/13]

這里有一份2017年的炒作代幣清單，而你可能已經忘了：OMG,icon,miota,tenx,nem,nxt,drgn,Dash,wngs,req,aion,xcp,poe,bcc.

這個名單還在繼續。

這些代幣中的很大一部分下跌了95%，從此杳無音信。其中一些最后直接成為了騙局。

你可能嫁給了你所持倉的資產，但你的資產并沒有嫁給你。減少你的持倉，只保留你認為可以長期持有的代幣，接下來的幾個月里，聽聽圣母經吧。

積極對抗倦怠

倦怠實際上是指缺乏兩個要素：平衡和獎勵。

我知道我們會談論熊市是構建市場，但除非你是開發者或深陷于加密貨幣，否則你可能不會看到很多建設。如果你對加密貨幣的主要指標或KPI是價格，那么你的獎勵突觸將在很長一段時間內不會得到加強，你的大腦會變得悲傷糟糕。

有很多其他方法可以在加密貨幣中找到回報：學習新的東西，加入DAO，參與新的Web3產品，在新技術的早期，建立人際關系，趕上空投，以自己的方式作出貢獻，在Crypto中找到一份工作，在元宇宙中遇到Web3人類。

至于平衡，在熊市中hodling，65%是無聊的，25%是純粹的恐慌，而10%是徒勞的樂觀。在幾年時間的反復沖洗下，這是一種嚴重不平衡的存在--特別是如果加密貨幣已經占據了你的生活。

如果加密貨幣已經成為你生活中的主要事情，從其他地方找到一點平衡可能是明智的：家庭、朋友、愛好，或者，呃，你知道：體驗生活，而不是它的數字摹本。

實際上，只要是合法的，什么都可以做。

現在是夏天。到外面去。撫摸一只刺猬。他們很可愛！

處理好宏觀心理

就像加密貨幣市場受制于更大的宏觀經濟，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏觀心理。

假設你的生活本身就一團糟。那么想象一下，即使ETH達到2萬美元，然后你全部賣掉，你可能仍然有一堆爛攤子，盡管你成為了一個更富裕的人。

又比如說，如果你有上癮的個性，那你很可能會像狗狗盯著SlimJim一樣看待熊市中的交易機會。

BadDegen！無論熊市還是牛市，這都是一個讓你快速破產的方法。

曾經在學校欺負我，我也很討厭的那個家伙，向我尋求交易建議。我想讓他賠錢，所以上周告訴他做和我完全相反的操作。他賺了九千塊，而我被清算了。

歸根結底，Crypto并不是這里的真正問題。真正的問題是潛在的心理。你要以適應任何心理怪癖：抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、憤怒，等等。

如果你與crypto的關系是一個更深層次問題的容器，那么你必須解決這個問題才能取得進展。因此，解決你的宏觀心理，然后以清醒的頭腦重新處理你與加密市場的關系。

別退縮，向前進

如果你進入這場游戲是為了快速致富，那么我有一些壞消息要告訴你……你錯了，正確的應該是“慢慢致富”。

很多時候，你會想放棄加密貨幣和Web3，向自己承諾，當事情熱起來時，再會回來看看。

問題是，當人們發現事情很熱的時候，他們已經錯過了所有世代財富的機會。下一輪牛市的突出項目將在這次熊市的最深處啟動。

因此，與其退縮，不如致力于提高你的知識和參與程度。找到一種方法，把你自己的技能發揮出來。重新確定你的目標。審核你的信息來源。你確定觀看Bitboy的視頻是正確利用了你的時間嗎？你的CryptoTwitter是否更多的是關于“Tothemoon”的口號和一些抓馬，而不是實質性的討論？

最重要的是。確保當機會出現時，你會第一時間get到。這不需要什么高技術，只需要清晰的頭腦和敏銳的眼光。如果你的心理健康得到滿足，你就有更好的機會在這兩者的作用下操作。

結語

在之前的熊市周期中，有一種迫在眉睫的威脅，即區塊鏈技術可能真的會在完全沒有跡象的情況下消退到無影無蹤，我們將永遠破產。

但這一次，這項技術消失的可能性幾乎是0%。每個人都知道它是有效的。現在只是關于擴展和發展的問題，但所有這些都在快速發生。

嘿，我們生活在不確定的時代。

事實上，所有時代都不確定。

但如果一切都靜止不動，就不會有機會。

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