健康小零食,減脂又解饞,我拿它做減肥零食,咸口甜口你說了算
十月貼秋膘,對于正在健身減肥減脂的我來說,進入秋天,天氣降溫,想要保持夏天那樣運動一小時就大汗淋漓的痛快感,在天氣涼快的時候出汗也相對少了。天氣涼快,運動一小時也不會揮汗如雨,胃口卻出奇的好,總覺得餓,沒吃飽,貼秋膘的季節最擔心長肉了,好不容易在夏天減下去的脂肪,可真不希望一個秋天就反彈回來,所以我最近著手研究了幾道適合減肥吃的小零嘴,感覺有點餓的時候,吃上幾塊,飽腹感強,脂肪和熱量也少。自己做的小零食還是更健康,也更適合自己口味一些,外面買的各種餅干,其實起酥劑添加劑這些成分并不少,要想健康減脂減肥,先管住嘴。
數據:Ordinals銘文累計費用收入突破5000萬美元:6月21日消息,據Dune Analytics最新數據顯示,比特幣NFT協議Ordinals銘文鑄造的累計費用收入達1,756.2934BTC,價值約合50,447,338美元,這也是Ordinals銘文鑄造總費用首次突破5000萬美元。此外,當前鑄造銘文總量達到13,122,724枚,其中文本類銘文數量最多,占比近90%。
Caption
?[2023/6/22 21:53:04]
所謂的健康小零食,首先食材要比較簡單大眾化,其次食材搭配和營養也要考慮全面,最后就是口感,一道好吃的小零食,要想健康減脂,低糖低油是基礎,所以今天用了咱們常見的紅薯和燕麥來搭配。
期權交易平臺Buffer Finance已集成Pyth預言機:4月16日消息,期權交易平臺Buffer Finance已在其DApp完成Pyth低延遲拉取模型預言機集成,并開始同步使用其加密貨幣、外匯和大宗商品喂價數據。[2023/4/17 14:07:20]
食材:紅薯2個,生燕麥100克,奇亞籽100克。
具體步驟:
1.取兩個本地紅薯,也可以用紫薯,紅薯是粗糧,也是健身黨們日常經常吃的主食,用它替代白米白面,吃進肚子里飽腹感強,同時升糖也慢一些。把紅薯削皮后,切成薄片,放入蒸屜里,蒸20分鐘,把紅薯蒸熟。
比特幣向下觸及19000美元/枚:行情顯示,比特幣向下觸及19000美元/枚,日內跌0.61%。[2022/9/28 5:55:49]
2.生燕麥和奇亞籽,奇亞籽是這幾年特別健康的食品,看著一粒粒的,像黑芝麻,你絕對想不到用它來泡水、泡牛奶,幾分鐘后它就會慢慢膨脹,特別簡單的道理就能增加飽腹感,同時,它含有豐富的抗氧化成分維生素E和維生素C,這兩樣營養成分具有抗氧化作用,有助于保持肌膚年輕態,有益人體的不飽和脂肪酸還可以保持皮膚水分。
北美首只比特幣ETF出現創紀錄的5億美元單日資金流出:6月23日消息,北美首只比特幣交易所交易基金(ETF)上周出現了創紀錄的5億美元單日資金流出,成為了加密貨幣市場謎團的核心。據悉,從Purpose比特幣ETF(BTCC)流出的資金規模相當于大約24,510枚比特幣,約為其上周五所管理資產規模的51%左右。(財聯社)[2022/6/23 1:25:39]
生燕麥,和即沖麥片不一樣,生燕麥含粗纖維更多,營養更得以最大程度保留,也是健身減脂餐里最提倡經常食用的麥片。
3.蒸好的紅薯用勺子壓成泥,與生燕麥和奇亞籽一起拌勻。
4.把這三種食材混合成團。做法也比較簡單,兩三分鐘就混合好。
5.把成團的紅薯燕麥泥鋪在烤盤上,平鋪成大約有1元硬幣那樣的厚度,就用刮刀把紅薯燕麥面片分割成一小塊一小塊像餅干一樣的形狀。當然也可以手揉一小團,把它們分別整形成圓形,都可以。
6.整形好的燕麥餅放入預熱好的烤箱內,上下火大約185度,烤15-18分鐘左右。
看到燕麥餅表面微微焦黃,就這小零食就差不多烤好了,拿出來放涼后,可以放在保鮮袋或者保鮮盒里,3-5天保存,盡快食用,每次做一些,也能吃好幾天,這樣肚子餓的時候,也有小零嘴塞塞牙,再也不用擔心吃零食會發胖啦。
:
烤箱溫度有差別,根據自家烤箱的溫度調整。如果喜歡帶點甜味,可適當增加一些紅糖,喜歡咸味的,可加少許食鹽。
黑貓的廚房,美食專欄原創作者,圖文原創,盜圖必究!與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節,認真生活,好好吃飯!
作者|王曉編輯|楊顥 出品|棱鏡·騰訊小滿工作室“滿場都是鐮刀,韭菜都不夠用了,鐮刀就開始互割。”梁文抽了口煙,幽幽的對《棱鏡》表示。在他看來,這便是當下“幣圈”的現狀.
1900/1/1 0:00:00我出生在一個典型的手藝人家庭,自然對手藝人有著特殊的感情。爺爺和父親都是身懷多種技藝的典型手藝人,他們的錮戮鍋手藝和從業經歷在我的記憶里留下了極深的印象.
1900/1/1 0:00:00來源:經濟日報 近日,區塊鏈金融服務平臺原力協議發布“和鏈”供應鏈金融聯盟鏈解決方案。這一方案可以有效解決傳統供應鏈金融的痛點,助推區塊鏈技術服務中小企業發展,探索創新鏈、應用鏈、價值鏈的融合,
1900/1/1 0:00:00相信大家對于戴躍已經非常熟悉了,他對于域名投資的眼光和實力一向都十分驚人,如今還成為了世界上擁有兩字母域名最多的投資者.
1900/1/1 0:00:002019年9月22日上午,雞澤縣以“椒傲雞澤,一天辣遍全中國”為主題,舉辦“中國·雞澤2019辣椒豐收節”,在河北省邯鄲市雞澤縣毛遂公園開幕,照片為大會現場.
1900/1/1 0:00:00編者按:創投周報是36氪的新欄目,每周日9點更新,為創投用戶梳理一周創投熱點,不錯過任何值得關注的創投動態.
1900/1/1 0:00:00