收藏！諾貝爾獎得主的健康忠告：只有四個字！價值700萬_driver

這年頭，有關健康的話題大家是越來越關心了。

畢竟……誰都想多活幾年。

諾貝爾獎年年頒，要說老百姓最關心的，或許就是文學獎和生理學或醫學獎了。

▲屠呦呦是2015年諾貝爾生理學或醫學獎得主

而2017年的諾貝爾生理學或醫學獎得主，則是下面這三位學者：

(圖vianobelprize.org)

三人因為在生理學/醫學上的巨大發現，一共獲得了900萬瑞典克朗的諾貝爾獎金——相當于人民幣700萬。

而這個巨大發現，和我們每一個人息息相關：它相當于一個對人類的健康忠告，而且……相當的簡單粗暴。

他們的巨大發現是啥呢?

諾貝爾獎官網的表述是——

數字藏品市場Lime Wire將向環球音樂集團旗下藝術家開放收藏品市場:5月17日消息，藝術和娛樂數字藏品市場Lime Wire宣布與環球音樂集團（UMG）簽署一項內容許可協議，將向環球音樂集團旗下的所有藝術家開放Lime Wire收藏品市場。與UMG簽約的藝術家可以在LimeWire市場上發布NFT形式的收藏品，并能夠將其直接出售給粉絲和收藏家。

此前報道，LimeWire最初為點對點文件共享平臺，今年3月份宣布將作為藝術、娛樂和音樂的數字收藏品市場重新推出，還表示將通過Algorand發行NFT與代幣。4月份，LimeWire宣布在LMWR私募代幣銷售中籌集到逾1000萬美元，Kraken Ventures、Arrington Capital和GSR領投。（limewire.com）[2022/5/17 3:22:42]

"...discoveriesofmolecularmechanismscontrollingthecircadianrhythm."→發現了“生物晝夜節律的控制分子機制”。

美國搖滾樂隊Weezer將在WAX區塊鏈上推出NFT收藏品:美國搖滾樂隊Weezer將于4月28日在WAX區塊鏈上推出一系列NFT收藏品。該NFT將包含12個核心設計，每一個設計的靈感都來自專輯中的不同歌曲。該系列將以10個NFT的形式出售，價格為20美元，或者以25個NFT的形式出售，價格為40美元。（Decrypt）[2021/4/23 20:49:21]

……這這這，到底是啥?

其實翻譯成通俗易懂的大白話，那就是咱們中國人盡皆知的——生物鐘。

“生物鐘”的說法在中國一直有，有人信有人存疑。而這次，三位諾貝爾得獎主從權威科學地角度證實了它的“存在”。

而“生物鐘”這玩意兒，放在當下又有了非常現實的指導意義。

這一指導意義濃縮成簡單的四個字，可以扎中很多老鐵的心。那就是——

拍得斯諾登NFT作品的PleasrDAO將繼續收藏NFT藝術品:4月19日，據Decrypt報道，以2224枚ETH成功拍得斯諾登首個NFT作品“Stay Free”的去中心化組織PleasrDAO表示，將繼續購買NFT藝術品以進行收藏，投資DeFi領域，并運行孵化器。PleasrDAO稱，購買該作品的原因是斯諾登在2013年改變了游戲規則，以提高透明度，而這正是PleasrDAO成員的愿景。PleasrDAO成員Mario Conti表示“斯諾登代表了賽博朋克（Cyberpunk）精神，即，所有人都是透明的”。[2021/4/19 20:34:45]

不要熬夜

AccordingtotheNobelcommittee’scitation,JeffreyCHall,MichaelRosbashandMichaelWYoungwererecognisedfortheirdiscoveriesexplaining“howplants,animalsandhumansadapttheirbiologicalrhythmsothatitissynchronisedwiththeEarth’srevolutions.”

Topps將推出2021 Topps系列1棒球NFT收藏品:Topps公司今天宣布，與美國職業棒球大聯盟和美國職業棒球大聯盟球員合作，發布2021 Topps系列1棒球NFT收藏品。該NFT收藏品將于4月20日1PM（ET）推出。（businesswire）[2021/4/12 20:11:24]

三位學者因“解釋植物、動物和人類如何適應其生物節律，使自身與地球自轉同步”的發現而獲得表彰。

Whenthereisamismatchbetweenthisinternal“clock”andtheexternalsurroundings,itcanaffecttheorganism’swellbeing–forexample,inhumans,whenweexperiencejetlag.

聲音 | 麥當勞中國首席執行官：MacCoin是收藏幣 沒有現金價值:8月6日，麥當勞MacCoin幣正式上線。麥當勞中國首席執行官張家茵表示：MacCoin是全球首款用食物作為信用支撐的收藏幣，沒有現金價值。區別于比特幣等虛擬貨幣，MacCoin是有實體的。[2018/8/7]

當(生物)內部的“時鐘”與外部環境不協調時，它就會影響該機體的健康——例如人類有關時差的經歷。

▲Nobelprizeformedicineawardedforinsightsintointernalbiologicalclock(viaTheGuardian)

倒時差的痛苦感覺，畢竟大多數普通人經歷得不多。但熬夜卻是咱們每個人都立過(又倒下了)的flag。

不熬夜還好，一熬夜晚睡，你擔心的各種毛病可能都會找上門來：皮膚變差、精神變差、脾氣變差、注意力變差、體質變差、抵抗力變差……

TheNobelPrize,andcontinuingresearch,highlighthowfarsleepresearchhascome:Formanydecadesithadbeenneglectedbythemedicalcommunity,eventhoughsleep,especiallylackofit,cancontributetodiseaseandcostsocietybillionsofdollars,arecentNewYorkermagazinepiecenoted.

Forty-sevenmillionU.S.adultsdonotgetarestorativesleepatnight;workplaceinjuriesanddecreasedproductivityresultingfromsleepdeprivationareestimatedtocosttheUnitedStatesbillionsannually;andtireddriverscause20percentofallcarcrashes,morethan1millioncrashesayear.

▲Nobelprizes2017:everythingyouneedtoknowaboutcircadianrhythms(viaTheGuardian)

既影響自己身體，又為工作甚至社會安全埋下隱患，睡眠不足就是這么可怕。

有睡眠障礙的人想要多睡會兒尚且不易，至于大多數還挺健康的盆友們……既然有幸還能輕松睡著，就不要每晚都熬夜“修仙”了吧

不過……道理大家都懂，但若真讓你如許多專家建議的，每晚10點睡、早晨6點起，你做得到嗎?

其實，若實在做不到，咱也沒必要苛求自己過于早睡早起。

通常成年人能滿足7-8小時睡眠即可。至于具體時間，可以參考下面的“佛系養生法”——

Still,expertsrecommendthatthebestwaytogetagoodnight'ssleepistotryandrisearoundthesametimeeverymorning,andgotobedatoursleepiest,whichmightfluctuateslightlyfromdaytoday.Todetermineyouroptimalbedtime,setyouralarmconsistently,restricttheamountoftimeinbedtohowmanyhoursyounormallyneedpernight,andhitthesack15minutesbeforethat.→獲得良好睡眠的最好方法是，早上在同一時間起床，晚上在最困的時候睡覺。要堅持設置鬧鐘，保證每天需要的睡眠時間，并提前15分鐘上床就寢。

▲When'sTheBestTimetoGotoBed,AccordingtoScience?(viaScienceAlert)

也就是說，早上不賴床，晚上不拖沓——就這么簡單!

大家都加油吧~熱愛生命，拒絕熬夜!

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